7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”

7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”| Muarehon.vn

Bài viết 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” thuộc chủ đề về giải đáp đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://muarehon.vn/ tìm hiểu 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” trong bài viết hôm nay nha !

Các bạn đang xem bài viết : “7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách””

7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”

1. Hot girl phòng gym Phan Thiết – Phương Trang khoe số đo hình thể ấn tượng 90-62-96. Đây là thành quả tập luyện suốt 3,5 năm qua của mình, Phương Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, vòng eo chỉ 85cm. Tuy nhiên, chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô có được thân hình gợi cảm như hiện tại. Để đạt được vòng eo gần 1m, Phương Trang áp dụng các bài tập chính sau: Squats và các bài biến thể, deadlift cứng chân (bài tập cho gân kheo), leg cable kick back (bài tập kick back), hip thrust (bài tập tăng cơ kích thước vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc) …

2. Cô gái Hà Thành 23 tuổi, tên Lê Xuân Anh, gây chú ý khi đạt số đo nóng bỏng 96-60-96 (cm). Tập luyện để giảm 15 kg là bước đầu giúp Xuân Anh lấy lại thân hình như hiện tại. Ban đầu Xuân Anh đi tập gym vì thừa cân (65 kg) và ốm yếu nhưng lâu dần đam mê, ngày nào không đến phòng tập là cảm thấy khó chịu.

3. Đầu năm 2018, Nguyễn Kim Nguyên trở thành “mục tiêu theo dõi” của nhiều người khi một clip cô mặc đồ thể thao, cưỡi mô tô phân khối lớn xuống phố được lan truyền trên mạng.

Sau khi tìm hiểu được biết cô là người đẹp “siêu vòng 3” đến từ Cần Thơ với số đo hình thể là 83-60-96.

Ban đầu, Kim Nguyen đến phòng tập gym chỉ để tăng cân. Sau 8 tháng tập luyện liên tục, cô đã từ 5kg xuống 52kg thành công. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng “nghiện” các bài tập gym để duy trì đường cong lý tưởng.

Lịch tập gym của Kim Nguyên thường như sau: Vào thứ 2, anh ấy tập xô và ngực. Thứ ba, tập vai và cánh tay. Thứ tư, bài tập cơ mông và đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ sáu tập tim mạch. Thứ bảy, bài tập cơ mông và đùi. Kim Nguyen tập trung vào phần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm.

Cô cho biết: “Tập mông và đùi rất mạnh. Lúc đầu sẽ đau và tê các cơ, tôi thậm chí không thể thức dậy. Tôi tập rất nhiều bài tập khác nhau cho mông, có cả những bài tập tự chế.”

4. Các số đo hiện tại của hot girl gym Hà Thành – Bích Hạnh là: Ngực 92 cm, eo 58 cm, mông 93,5 cm, đùi 8 cm (số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 – 57 – 95). Có thể thấy, vòng 3 của hot gymer ngày càng săn chắc hơn trước. Năm 2014, cô bắt đầu làm quen với việc tập gym và trải qua một cuộc “lột xác” ngoạn mục. Hạnh chia sẻ, để có được thân hình chuẩn, cô phải “giảm cân từ 70kg xuống 43kg trong 14 -17 tuần, sau đó mất thêm 6 tháng để đạt 54 kg và lấy lại vóc dáng”.

Bích Hạnh gợi ý các bài tập giúp cải thiện vòng 3 như sau: Bài tập squat đầu tiên và các biến thể của squat như: kick back leg squat, sumo tư thế squat, jump squat, …

Donkey kick hay còn gọi là bài tập đá sau, nó giúp xây dựng cơ mông. Marching Hip Raise: Bài tập giúp cải thiện tình trạng của cả hai hông.

5. Được báo Trung Quốc ca ngợi là “gái đẹp không tỳ vết, thân hình nóng bỏng gợi cảm”, cô gái đến từ Sài Gòn – Trương Võ Huyền Trân bỗng chốc nổi tiếng. Huyền Trân cao 1m67, có số đo ba vòng khá ấn tượng: 84-63-103.

6. Hot girl phòng gym – Trà My rất gầy, chỉ nặng 46 kg, vòng 3 phẳng lỳ với số đo 84 cm. Tuy nhiên, qua tập luyện, cô đã đạt được số đo hình thể nóng bỏng là 90-63-93. Để có được những số đo đáng mơ ước này.

Trà My cho biết “Hầu như tuần nào tôi cũng tập luyện, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ ngơi. Phần còn lại tôi sẽ tập các bài tabata hoặc cardio. Buổi tập của tôi kéo dài 1h đến 1h30 cộng với khởi động thời gian là khoảng 2 giờ. “

7. Sở hữu số đo hình thể 95-64-106, Ted Roxy (tên thật là Phùng Phương Thúy) được mệnh danh là cô Kim “siêu vòng 3” của Việt Nam.

Với vòng 3 hơn 1 mét, Ted Roxy nhận được nhiều lời khen về độ sexy, quyến rũ.

Clip 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”

Các câu hỏi về 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3

Bài viết 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share.
Nếu thấy bài viết 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Về 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách”

Các từ khóa tìm kiếm cho bài viết #Vòng #vòng #vòng #có #nghĩa #là #gì #Công #thức #tình #vòng #Ngực

Tham khảo thêm dữ liệu, về 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” tại WikiPedia

Bạn hãy xem thêm nội dung về 7 Hot Gymer có vòng 3 trên dưới 100cm “đẹp bung nách” từ trang Wikipedia.◄

Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://muarehon.vn/

???? Xem Thêm hỏi đáp – thắc mắt tại : https://muarehon.vn/hoi-dap/

Từ khóa liên quan: vòng 1 là j, vòng 3 là gì, vòng 2, vòng 1 là gì, vòng 2 là gì, 3 vòng là gì, vòng 1 2 3 nghĩa la gì, ngực là vòng mấy, vòng 1 vòng 2 vòng 3, số đo 3 vòng là gì, vòng 3 la ở đầu, vòng 1 2 3 là gì, vòng 2 của con gái, vòng ba, vòng 1 của con gái là gì, vòng ba là gì, vòng 1 là ở đâu, mông là vòng mấy, vòng 3 là j, vòng 1 vòng 2 vòng 3 là gì, vòng 3 của phụ nữ là gì, vòng một là gì, eo là vòng mấy, vòng 1 ở đâu, vòng 2 là j, vong 2, 3 vòng của con gái là gì, vòng 1 2 3, vòng 2 la ở đầu, vòng 3 của con gái là gì, vòng 1 là vòng gì, vòng 123 là gì, vòng 2 nghĩa la gì, vòng 2 la cho nào, vòng 3 ở đâu, vòng 3 la gì, vòng hai, vòng 3 là ở đâu, vòng 1 là vòng nào, vòng2, vòng 1 là chỗ nào, vòng 2 phụ nữ, bụng là vòng mấy, vòng 2 của phụ nữ, vòng 2 la j, vòng 1 2 3 nghĩa là gì, số đo ba vòng là gì, vong 3 cua phu nu la o dau, vòng 3 nghĩa la gì, vòng 2 là chỗ nào, vòng 123, vòng 1 là, vòng 3 của phụ nữ, vong 1 la gi, vòng 1 là cái gì, vòng ngực là vòng mấy, vòng 4 là gì, vòng 3 la j, số đo vòng 1 là gì, vòng 3 la ở đâu, vòng ngực là gì, số đo 3 vòng la gì, vòng 2 con gái, vòng 3 là vòng nào, vòng 2 của phụ nữ là gì, vòng 1 la gì, 3 vòng như 1, 2 vòng, vòng 1 vòng 2 vòng 3 là j, 3 vòng của phụ nữ là gì, các vòng, vong1 vong2 vong 3, vú là vòng mấy, vòng 1 vòng 3, vòng 3 của con gái, vòng 1,2,3, vòng 3, vòng 3 là chỗ nào, vòng 4 la gì, ba vòng, vòng lai, vòng 3 đẹp, vòng 1 2 3 chuẩn, vòng 1 vòng 2 vòng 3 chuẩn, số đo vòng 1 chuẩn, 1 vòng, các vòng trên cơ thể, ba vòng của phụ nữ là gì, vòng 1 như thế nào là đẹp, cái gì đấy, vòng 1, vòng 3 của nam, ở mông, gái vòng 2, vòng 3 của phụ nữ la gì, vòng 2 là đo ở đâu, eo, vòng, vòng 3 con gái, vòng 2 ở đâu, vòng 1 phụ nữ như thế nào là đẹp, 3 vòng chuẩn của nữ, vòng lai là gì

source https://muarehon.vn/7-hot-gymer-co-vong-3-tren-duoi-100cm-dep-bung-nach/